Feeling fit & free [mydays Give-Away]

März 02, 2014 44 Comments A+ a-

Zwei Monate sind nun schon ins Land gestrichen und ich kann offen und ehrlich sagen, dass ich wirklich stolz auf mich bin. Meine New Year's Resolution war es ja, mehr für meine Fitness und für meinen Körper zu tun. Und bisher halte ich tapfer und hoch motiviert durch! :-)

Ich esse und trinke ich wesentlich gesünder als ich es vorher jemals getan habe. Süßkram wurde von meinem Essensplan gestrichen, ich achte mehr auf Low-Fat-Produkte und habe Tee für mich entdeckt, den ich immer öfter anstatt ungesunder Cola trinke. Mir war es von Anfang an wichtig, dass es diesmal nicht nur eine Diät sein sollte, die ich nach ein paar Wochen unglücklich und mit einem anschließenden Frustessen beenden würde. Es sollte eine dauerhafte Umstellung werden. Eine neue Lebenseinstellung, die Spaß (!) macht. Deswegen verzichte ich auch nicht komplett auf leckeres Essen. Wenn mir mal nach einem Stück Kuchen ist, dann gönne ich mir das auch. Dabei sind Mäßigung und Selbstbeherrschung die Zauberworte. Gesünder essen: ja. Krampfhafte Diät: nein. 


Ein ganz wichtiger Faktor ist hierbei der Sport. Ich war noch nie eine Sportskanone, in der Schule hatte ich immer nur Dreien und Vieren. Trotzdem habe ich mich nie als unsportlich bezeichnet. Es hat nur etwas gedauert, bis ich den richtigen Sport für mich gefunden habe. Und ehrlich gesagt, dauert dieser Prozess immer noch an. Seit Kindheitstagen spiele ich gerne Badminton. Noch immer spiele ich mit meinem Schläger, den ich damals von meinen Eltern zum Geburtstag bekommen habe. Und nicht selten werfen mir meine Arbeitskollegen, mit denen ich alle zwei bis drei Wochen auf den Platz gehe, hämische Blicke zu, wenn ich ihnen erkläre, dass der Schläger für mich quasi eine emotionale Bedeutung hat und ich ihn auch trotz der nicht mehr vorhandenen Gummierung am Griff niemals aus der Hand geben könnte.^^ 

Seit letztem Herbst gehe ich auch endlich wieder zur Ski-Gymnastik. Dies ist eine Mischung aus Aerobic, BBP (Bauch, Beine, Po) und Jogging. Denn je nach Trainer liegt der Schwerpunkt auf einer anderen Sportart. Während der eine Coach uns Kurs-Teilnehmer mehr laufen lässt, sind dem anderen Trainer Muskelaufbau und Fitness wichtiger. Ski-Gymnastik wird von den Sportstätten der Kieler Uni angeboten. Man zahlt pro Mal nur 1,50 Euro und muss keine Vertragsbindung eingehen - ein absoluter Plus-Punkt! Der Kurs findet jeden Tag statt. Werktags immer um 19 Uhr (perfekt nach Feierabend) und am Wochenende jeweils vormittags. Jeden Tag wird der Kurs von einem anderen Trainer gegeben, das sorgt für ordentlich Abwechslung und es wird garantiert nie langweilig. Ich habe außerdem das Glück, dass ich meistens nicht alleine zum Kurs gehen muss, was die Motivation und den Spaß doppelt hoch hält. Denn bei uns im Büro ist quasi zur gleichen Zeit ein kleiner Fitness-Wahn ausgebrochen. So gehen wir gemeinsam zu Kursen, geben uns Tipps und probieren neue Sportarten aus. :-)


Im Januar war ich mit zwei Kolleginnen/Freundinnen bei einem Zumba-Anfängerkurs. Die liebe Yasemin macht das schon länger und hat uns überzeugt, es auch mal auszuprobieren. Leider muss ich gestehen, dass Choreographien nicht so mein Ding sind. Ich komme beim Tanzschritte-Merken einfach nicht hinterher. Aber so ist das eben - nicht jeder Sport liegt einem. Deswegen sollte man jedoch nicht aufgeben und weiterhin neue Sportarten ausprobieren.

So war ich erst gestern - wieder mit der lieben Yasemin - beim Schwimmen inkl. Aqua Gym! Wir sind erst auf eigene Faust ein paar Bahnen geschwommen, quasi zum Aufwärmen. Dann ging es los zur Wasser-Gymnastik. Für mich eine absolute Premiere! Die Gruppe bestand aus ca. 15 Leuten (wir zwei haben den Altersschnitt ordentlich nach unten gedrückt^^) und eine Trainerin hat Übungen vorgemacht. Man kann es sich eigentlich wie Aerobic vorstellen, nur dass wir eben bis zu den Schultern unter Wasser waren. Durch den Wasserwiderstand und den Auftrieb waren die Übungen viel schwieriger als ich es mir vorgestellt hatte. Heute merke ich sogar etwas Muskelkater in den Schultern. 

Aqua Gym werde ich auf jeden Fall wieder machen. Außerdem haben wir uns vorgenommen, demnächst mal Aqua Cycling auszuprobieren. Generell habe ich fest gestellt, dass es mir wichtig ist, die Sportarten variieren zu können. Erstens kommt so nie Langeweile auf und zweitens hat man so immer Ausweichmöglichkeiten. Ich merke beispielsweise seit ca. einer Woche, dass ich meinen linken Fuß/Knöchel zu sehr beansprucht habe. Deswegen muss ich mit der Ski-Gymnastik erstmal langsam machen. Schwimmen oder Aqua Gym sind eine perfekte Alternative, weil der Knöchel dabei nicht so sehr beansprucht wird.

Darüber hinaus habe ich mir Gedanken gemacht, was für Sportarten ich sonst noch gerne ausprobieren möchte. Ich habe richtig Blut geleckt und total Lust bekommen, mal etwas außergewöhnlichere Sportarten zu testen. Ich bin ja ein Strandkind und fand Kites schon immer sehr faszinierend. Wann immer ich an die Nordsee fahre, schaue ich mit Begeisterung den Strand- und Wassersportlern zu. 

Zum einen wären da die Kite-Surfer, die mit Geschick und mit Kraft ihren Drachen halten und lenken müssen. Der Spaß an der Sache ist, dass man sich über's Wasser ziehen lässt. Das stelle ich mir wahnsinnig aufregend vor! Zum anderen gibt es da noch die Kitebuggy-Fahrer, die ihren Drachen vor ein Gefährt spannen und sich über den Strand ziehen lassen. Stellt euch mal diesen Geschwindkeitsrausch vor! 



Ich glaube, solange die Sportart am Strand stattfindet, bin ich absolut beigesterungsfähig. Generell bin ich am Strand eher aktiv und kann die Füße nie stillhalten. Auf dem Strandtuch liegen und sich sonnen, das geht bei mir nie lange gut. Entweder ich renne gleich ins Wasser oder ich schnappe mir einen Ball oder ein Frisbee und werfe damit so lange durch die Gegend, bis ich dann doch irgendwann müde auf's Strandtuch falle.

Kitesurf-Kurse & Co gibt es z. B. bei mydays.de. Speedbootfahren oder Stand-Up-Paddling klingen auch spannend. Beim weiteren Umsehen auf der mydays Website verlängert sich meine Wunschliste ins schier Unendliche. Denn wenn ich über den sportlichen Tellerrand hinaus schaue, kann ich mich ebenso leicht für Paintball, eine Quad-Tour oder ein besonderes Foto-Shooting begeistern. Oder soll es doch lieber ein Wellness-Wochenende sein?

Aber zum Glück habe ich nicht die Qual der Wahl - sondern eine(r) von euch! Denn es gibt es Give-Away! Einen satten 100 € Gutschein von mydays könnt ihr auf meinem Blog gewinnen! 

So geht's: Ihr solltet Leser meines Blogs via GFC oder Bloglovin sein. Für jedes Teilen gibt es jeweils ein extra Los. Hinterlasst mir einen Kommentar mit eurer eMail-Adresse und der Anzahl der gesammelten Lose (z. B. 1 Los für die Teilnahme + 1 Los für's Teilen auf eurem Blog + 1 Los für's Teilen auf Facebook = 3 Lose). Teilnehmen können alle aus Deutschland, Österreich und der Schweiz. Wenn ihr unter 18 Jahre alt seid, benötigt ihr das Einverständnis eurer Eltern. Das Gewinnspiel endet am 15.03.14 um 23:59 Uhr. Der Gewinner wird per eMail von mir benachrichtigt. 

Wer noch ein bisschen durch das mydays Sortiment stöbern möchte, klickt einfach hier:
mydays DE | mydays AT | mydays CH


Viel Glück!
Sabrina

44 Kommentare

Write Kommentare
2. März 2014 um 17:18 delete

moin
ich probier mal mein glück mit einem los :)
folge dir via gfc alc Christin Weiß
lg
chrissylein1984(at)freenet.de

Reply
avatar
Bearnerdette
AUTHOR
2. März 2014 um 17:33 delete

Sehr schöne Bilder!

Wow, da mache ich sehr gerne mit! Ich folge via GFC als Bearnerdette und habe auf FB, Twitter und meinem Blog geteilt (Links folgen gleich). Das sollten dann 4 Lose sein. :)

Blog:
http://www.bearnerdette.de/2014/03/gewinnspiel-tipp.html

Twitter:
https://twitter.com/Bearnerdette/status/440162447182143488

FB:
https://www.facebook.com/Bearnerdette/posts/607781692629532?stream_ref=10

Viele Grüße,
Bearnerdette
Bearnerdette[at]gmail.com

Reply
avatar
Coco Colo
AUTHOR
2. März 2014 um 17:36 delete

Ich bewundere dich sehr :)
Ich habe mir auch fest vorgenommen mehr Sport zu machen, aber im Moment fehlt mir einfach leider die Zeit :(

http://coco-colo.blogspot.de/

Reply
avatar
Sarah R.
AUTHOR
2. März 2014 um 17:39 delete

Toller Post. Ich habe auch am 1.1 angefangen meine Ernährung umzustellen. Ich will nicht hunger und nicht auf leckere Sachen verzichten ( so würde ich es eh nicht lange aushalten). Bei mir sind dadurch einfach so 4 Kilo runter...okay ich muss zugeben, ich habe vorher viel süßes gegessen und Cips ;(
Jetzt fühle ich mich viel besser und auch gesünder :)
Du hast mich durch deinen post noch mal motiviert, irgendwann lässt die ja manchmal nach..:)
Liebe Grüße, Sarah

Himbeer-Traum
<3

Reply
avatar
Dani Schnecke
AUTHOR
2. März 2014 um 19:06 delete

Hachjaaaa... spoooort... kenn ich, vom Hören :D Nein im Ernst, ich war im Fitnessstudio, hab aber nach nem dreiviertel Jahr keine Lust mehr gehabt :( Auf der Arbeit hab ich viel Bewegung, dann gehts geraaaade noch :D :D
Den Gutschein würd ich dennoch sehr gern gewinnen, da fällt mir bestimmt was tolles ein :)

Einen tollen Bericht hast du übrigens geschrieben :)

Ich folge dir über GFC, Bloglovin´ und G+. Geteilt hab ich sehr gern auf FB, G+ und meinem Blog :)

http://dani-schnecke.blogspot.de/2014/03/happiness-is-only-rule-feeling-fit-free.html
https://plus.google.com/u/0/109128817901230532853/posts/RbgoiXSEFwU
https://www.facebook.com/da.na.589583/posts/1474517409437119?stream_ref=10

das macht dann 4 Lose, wenn ich richtig gerechnet habe :)

ich wünsche noch einen tollen Restsonntag <3

Dani

Reply
avatar
Sunny
AUTHOR
2. März 2014 um 20:22 delete

Huiiii... da versuch ich doch auch gerne mal mein Glück!
Ich lese dich über Bloglovin' und GFC als Sunny.

Ich habe bei Facebook geteilt:
https://www.facebook.com/sandra.tiemann.3/posts/674674979258805

und bei Google+
https://plus.google.com/u/0/105903267190515056580/posts/V5Yex78Pn1Y

Das sind dann drei Lose ;)

Liebe Grüße
Sunny
sunnylein441(ät)gmail(punktt)com

Reply
avatar
shanta islam
AUTHOR
2. März 2014 um 21:39 delete

This outfit is awesome dear!!
Kisses
Would you like to join my Giveaway??
http://Depression-Poem-My-girl-Tears.blogspot.com/

Reply
avatar
Ayla_Monsun
AUTHOR
2. März 2014 um 22:12 delete

Hallöchen :)
Ich folge dir bei GFC als Ayla_Monsun.

Bei Faebook habe ich geteilt:
https://www.facebook.com/Knutschkugel.Sissy/posts/714859271898466?stream_ref=1

sowie bei Google +
https://plus.google.com/u/0/118204646953206758893/posts/951zLnxDqHf

und Twitter
https://twitter.com/Mazolino6/status/440233042888515585

Das sind dann 4 Lose :)

Email: flurry(ät)web(punkt)de

Reply
avatar
3. März 2014 um 07:24 delete

great post

http://differentcands.blogspot.kr/

Reply
avatar
Lisa Marie
AUTHOR
3. März 2014 um 11:58 delete

Vielen Dank für deinen lieben Kommentar! :)
Freut mich sehr zu hören!

Reply
avatar
Sabrina
AUTHOR
3. März 2014 um 19:35 delete

allerliebsten dank :))
http://heavenlyunfabulous.blogspot.de/

Reply
avatar
Tine Hill
AUTHOR
3. März 2014 um 23:46 delete

Toller Blog , ich folge Dir bei GFC und G+ als Tine Hill, bei G+ auch geteilt https://plus.google.com/u/0/113019830261527627827/posts. Ich drück mir mal selbst die Däumchen.

Liebe Grüße
Tine

ute.hill@t-online.de

Reply
avatar
Lisa Marie
AUTHOR
4. März 2014 um 11:49 delete

Vielen Daaank! :)
Und du hast recht, die Bilder haben wirklich was von Alice im Wudnerland!

Reply
avatar
4. März 2014 um 17:40 delete

Bartagame? das musst du mir jetzt näher erläutern ;)
toller post <3
lg limi

Reply
avatar
andysparkles
AUTHOR
4. März 2014 um 23:25 delete

Hört sich gut an und da hast du Recht - am besten einfach keine Cola kaufen und nur mal ausnahmsweise genießen :)

Reply
avatar
5. März 2014 um 10:38 delete

Ich liebe Giveaways!! :)
Falls du Interesse an LA hast, schaue dir doch mal meinen Blog an: www.hollywoodstrippedbare.com

Liebe Grüße aus LA!
Cathrine

Reply
avatar
SHELIKES
AUTHOR
5. März 2014 um 17:55 delete

Danke für deinen Kommentar! Hatte doch direkt was vergessen gehabt, wo du mich dann dran erinnert hast! :) Wenn du PS mal ausprobieren willst, die CS2 Version gibt es nämlich mittlerweile kostenlos und fürs erste reicht die alle Mal! :)
Und wenn ich schon mal hier bin, mache ich doch direkt mal mit! Habe 2 Lose gesammelt, habe das Gewinnspiel in der Sitebar verlinkt und mir mal eines deiner Bilder dafür geschnappt, hoffe, das ist ok?

Viele Grüße!!

Marie

Reply
avatar
5. März 2014 um 18:29 delete

Toller Post! Gesundes Essen macht einfach so viel aus, man fühlt sich auch gleich viel fitter!

Viele Grüße,
Verena von whoismocca.com
Bloglovin' // Facebook // MyStyleHit

Reply
avatar
Thuy
AUTHOR
5. März 2014 um 20:04 delete

Tolles Gewinnpsiel. Mache mal mit 1 Los mit :)

Reply
avatar
B E
AUTHOR
6. März 2014 um 16:26 delete

Wow, cool!! :)
Folge dir via Bloglovin als wonderbobo.
Liebe Grüße!
Bettina
betty5@gmx.at

Reply
avatar
Natalia Anna
AUTHOR
7. März 2014 um 17:26 delete


Mein Name ist Natalia Anna, bin süße siebzehn Jahre jung und bin wohnhaft in einem kleinen Dorf, dass in der Nähe von Fulda liegt. In meinem Blog Things you Remember geht es hauptsächlich um Fotografie, Dailylife und Inspirationen.

E-Mail : NataliaAnna-ThingsyouRemember@web.de
Blog : thingsyouremember.de

♡, things you remember.

Reply
avatar
Akosua
AUTHOR
7. März 2014 um 18:11 delete

Cooles Giveaway. Ich folge dir via GFC und versuche mit 1 Los mein Glück.
Liebe Grüße,
Akosua

wibke.herbert(at)gmx.de

Reply
avatar
Katja
AUTHOR
13. März 2014 um 17:36 delete

Hey, tolle Aktion!

Ich würde mich total über den Gewinn freuen :)

Ich folge dir über Bloglovin und habe den Beitrag bei Facebook geteilt, das macht somit 2 Lose.

Liebe Grüße


katjuschka2@gmx.de

Reply
avatar
ruby
AUTHOR
14. März 2014 um 14:28 delete

Huhu,

ich mag MyDays sehr gerne, denn man kann ein tolles Geschenk für jemand lieben kaufen und dennoch hat dieser die Möglichkeit sich ganz individuell selber zu entscheiden. Gutschein kann ja für die verschiedensten Sachen eingelöst werden.
Ich finde es klasse, dass du dich durch die einzelnen Sportvarianten durcharbeitest um die passende für dich zu finden. Ich habe zwar auch schon einiges ausprobiert, aber bei manchen Sportarten gewinnt einfach meine Schweinehund. Aber Sport muss auf jedenfall sein, egal ob Fahrrad fahren, Joggen oder in einem Kurs. Nur auf der faulen Haut zu sitzen geht nicht. ;o)
Sehr gerne würde ich bei deinem tollen Gewinnspiel teilnehmen und mit dem Gutschein vielleicht doch mal den ein oder anderen Sport auszuprobieren. Wäre bestimmt lustig.
Ich folge dir über GFC als Ruby-Celtic und auch bei Google+ bin ich dabei. :)

Gerne habe ich auch auf Facebook und Google+ dein tolles Gewinnspiel geteilt.

Facebook: https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=611065128968576&id=138717399621148&stream_ref=10
Google+: https://plus.google.com/u/0/110986358103257804630/posts/3F5XfT8dMnm

Ich schätze das werden dann wohl 3 Lose sein, wenn ich richtig kombiniert habe.

Ich wünsche ein schönes Wochenende.

Lieben Gruß,
Ruby

Reply
avatar
benniko
AUTHOR
15. März 2014 um 10:29 delete

Liebe Grüsse und ein schönes Wochenende wünscht dir dein treuster Leser Benni

bk@bcproject.de

Twitter: bcpcooking

Facebook: Benjamin Koroll

Google+: Benjamin Koroll

BlogLovin: Benjamin Koroll

Mein Tweet:
https://twitter.com/bcpcooking/status/444766866276634624

Mein Post:
https://www.facebook.com/Benniko/posts/607379316006787

Mein Post:
https://plus.google.com/u/0/117647247851988257423/posts/hSxfT9jEsdU

Reply
avatar
Heinzinger
AUTHOR
15. März 2014 um 11:06 delete

1 Los muss genügen ;-), ich bin Leser via bloglovin (Heinzinger)

Reply
avatar
Heidi Franz
AUTHOR
15. März 2014 um 11:15 delete

super ich folge aud Facebook https://www.facebook.com/heidi.franz.16 1 Los LG Heidi aus Leipzig

Reply
avatar
Heidi Franz
AUTHOR
15. März 2014 um 11:16 delete

super ich folge aud Facebook https://www.facebook.com/heidi.franz.16 1 Los LG Heidi aus Leipzig

Reply
avatar
15. März 2014 um 12:23 delete

Liebe Sabrina,

ein wirklich interessanter & motivierender Bericht !!

Vielen lieben Dank für die tollen Impressionen sowie Anregungen zur Fitnessgestaltung ;)

Gerne würde auch ich mein Glück versuchen und an Ihrer tollen Verlosung teilnehmen.

Im Falle eines Gewinnes,würde ich meinen zukünftigen Ehemann ( wir heiraten bald) mit einem tollen MYDAYS Gutschein zur Hochzeit überraschen.

Ich folge Ihnen via Google+,Google Friend Conect,Blog Lovin & Pinterest als Janine-Sascha Kaiser.

Ihr Giveawaypost habe ich gerne auf Facebook sowie Google+ geteilt.

https://www.facebook.com/janine.kaiser.9277/posts/705856689464783?stream_ref=10

https://plus.google.com/117052003338488686983/posts/bh1v7uCfnCC

Liebe Grüsse & ein (hoffentlich) schönes sonniges Wochenende

Janine-Sascha Kaiser

Reply
avatar
nad1977
AUTHOR
15. März 2014 um 13:14 delete

https://twitter.com/naduste7/status/444808494206574592

GFC: nad1977

versuche sehr gerne mein Glück


LG

nl1977(ät)web(dot)de

Reply
avatar
Lysann
AUTHOR
15. März 2014 um 13:20 delete

Hallo,

ich folge deinem Blog via GFC unter dem Namen Lysann Hoe. Ich versuche sehr gern mein Glück bei diesem tollen Gewinnspiel. :)
Ich habe ein Los gesammelt.

Liebe Grüße und ein schönes Wochenende
Lysann
lysann-h@web.de

Reply
avatar
Jolie
AUTHOR
15. März 2014 um 14:27 delete

Tolles Gewinnspiel! :)

Folge per GFC und habe auf Facebook Werbung für das Gewinnspiel gemacht: https://www.facebook.com/jolie.testet/posts/1455301368036766?stream_ref=10

Meine Mailadresse ist auf meinem Profil zu finden.

Reply
avatar
Anonym
AUTHOR
15. März 2014 um 15:08 delete

gerne dabei schaue auf Facebook stefansechsundneunzigole

Reply
avatar
15. März 2014 um 15:30 delete

Hallo,

ich folge dir auch unter bloglovin unter Julia Cassidy und hab den Beitrag auf Facebook geteilt, find deinen Blog unabhängig vom Gewinnspiel echt cool :) würd mich aber trotzdem irre über den Gutschein freuen.

E-mail Adresse ist: julietta.87@web.de :)

Reply
avatar
15. März 2014 um 16:01 delete

da mache ich doch gerne mit :) Folge dir via bloglovin! :)
Email: lena2507@web.de

Reply
avatar
15. März 2014 um 16:02 delete

Heyhey :)

Ich mache super gerne auch noch auf den letzten Drücker mit :D

Ich folge dir via GFC und BL als Missmalsomalso :)
Geteilt habe ich auf Google+ :https://plus.google.com/114758084728050971498/posts/iMyR4gi3cnY
Twitter : http://twitter.com/Meikan4510 (ich hoffe du kannst es sehen, bei twitter kenn ich mich noch nicht so aus :D)
Und auf meinem Blog hab ich dich in der Sidebar verlinkt :)
http://wonderwomans-life.blogspot.de/

Ich sollte also vier Lose gesammelt haben :)

Liebste Grüße, Meike
wonderwomans-life@gmx.de

Reply
avatar
Vaurien
AUTHOR
15. März 2014 um 16:54 delete

Mydays hat immer gute Sachen dabei.
ich folge mit Bloglovin als "Vaurien"
und habe mal hier geteilt: https://twitter.com/2Vaurien/status/444863752383369216
und hier: https://www.facebook.com/baumert.lars/posts/302833893204074?stream_ref=1

Das macht dann 3 Lose.

LG

freiwelt@gmx.de

Reply
avatar
Jasmin Ludwig
AUTHOR
15. März 2014 um 17:38 delete

Das ist ein Hammer gewinn. Bin als Jasmin Ludwig Leser bei GFC und habe geteilt über Google+ und Facebook beides als Jasmin Ludwig
Jas_ludwig@web.de

Reply
avatar
Ninni S.
AUTHOR
15. März 2014 um 17:48 delete

Super... gerade noch gesehen und versuche mein Glück.
Ich folge dir via G+ und hae bei Facebook geteilt

https://www.facebook.com/schabatzie/posts/687065004689969?stream_ref=1

2 Lose

LG Nicole
n.stajic@web.de

Reply
avatar
Luckybird
AUTHOR
15. März 2014 um 19:09 delete

Super, da versuch ich gern mein Glück.

https://www.facebook.com/jonny.hadwiger/posts/601081663308649?stream_ref=10

Reply
avatar
Ich bin ich
AUTHOR
15. März 2014 um 20:24 delete

https://twitter.com/SonnjasWelt/status/444916851126980608
https://plus.google.com/u/0/107315669987773973683/posts/HCGeBWcqEA2

Ich folge dir per Bloglovin!!

Reply
avatar
Anonym
AUTHOR
15. März 2014 um 21:52 delete

Hallo :D
super, ein echtes Lob an Dich!
Eine super Aktion,sehr gerne mache ich mit.
https://www.facebook.com/larissa.herber.9/posts/370472066423994?stream_ref=10

Reply
avatar